Gesunder Schlaf ist der Schlüssel zu einem langen, vitalen Leben und zu mehr Wohlbefinden im Alltag. Wenn wir gut schlafen, erholen wir uns besser, sind konzentrierter, fühlen uns emotional ausgeglichener und können Krankheiten vorbeugen.
Studien und Umfragen der Technikerkrankenkasse (TK) und Barmer zeigen jedoch, dass immer mehr Menschen – auch junge Erwachsene – unter Schlafproblemen leiden und dadurch ihre Gesundheit gefährden.
Schlafqualität verbessern durch baubiologische Optimierungen
Doch es gibt Hoffnung! Mit einfachen baubiologischen Maßnahmen lässt sich die Schlafumgebung so gestalten, dass sie einen gesunden Schlaf fördert. Im Auftrag der Rolle Stiftung, die sich für Umweltschutz und wissenschaftliche Forschung im Bereich der Präventivmedizin engagiert, wurde die Broschüre „Gesunder Schlaf durch baubiologisch optimierte Schlafumgebung“ erstellt und im Baubiologie Magazin vorgestellt.
Darin erklären die Autoren Winfried Schneider (Architekt und Geschäftsführer des Instititut für Baubiologie + Nachhaltigkeit IBN) und VB-Vorstandsmitglied Christian Blank (M.A., Sachverständiger für Baubiologie und Innenraumanalytik), wie Sie durch clevere Raumgestaltung und einfache baubiologische Optimierungen Ihre Schlafqualität verbessern können.
Was erwartet Sie in der Broschüre?
- Komfort beim Liegen: Tipps zu Matratze, Bett und Kissen
- Optimale Beleuchtung für einen erholsamen Schlaf
- Lärmreduktion und gute Akustik
- Das richtige Raumklima
- Schutz vor Elektrosmog
- Saubere Luft im Schlafzimmer
- Einfluss von Architekturpsychologie auf das Wohlfühlen
Die Publikation richtet sich an Ärzte, Fachleute im Gesundheitswesen, Eltern, Hoteliers sowie alle Menschen, die Wert auf einen gesunden Schlaf legen. Sie soll eine Orientierungshilfe sein – damit Sie besser verstehen, wie Sie Ihre Schlafumgebung verbessern können und was Sie selbst tun können, um nachts ruhiger und erholsamer zu schlafen.
zur Publikation: „Gesunder Schlaf durch baubiologisch optimierte Schlafumgebung“...
